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雷霆疾走～現代與古武術的結合～跟車一樣快～！ 
穩若泰山～修練內功的基本姿勢～！
太極神移～動與靜的結合～！
盤古移山～大力金鋼腿之修練～！
力撼江河～同時鍛鍊上盤與下盤之基礎～！
大海無量～棉花肚之修練～！
盤龍臥虎～修練輕功鍛鍊平衡感～！
飛縱訣～豬籠寨居民的基本功夫～膽子跟榴槤一樣大～！
玉女心訣～古墓派的輕功～小龍女也用過～我還以為小說都是騙人的 ........
先生～您要來一份雙蛋嗎～！
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